سن الأمل وانقطاع الطمث: بين فهم التغييرات وإيجاد الراحة

بصفتي طبيبة أمراض النساء والتوليد، أرى العديد من النساء اللواتي يعانين بشدة من التغييرات المرتبطة بانقطاع الطمث. ببساطة، سن الأمل هو جزء طبيعي من الحياة لجميع النساء ويمثل نهاية سنوات الإنجاب، وعلى الرغم من أنه قد يكون وقتًا صعبًا بالنسبة لبعض النساء، إلا أن هناك العديد من العلاجات الفعالة والمتاحة للمساعدة في إدارة الأعراض والتخفيف من حدتها. في هذا المقال لمحة عامة عن هذه المرحلة، والتغييرات التي تجلبها، والعلاجات المتاحة لمساعدة النساء على العثور على الراحة.

أولاً: ما هو سن الأمل؟

يُعرَّف انقطاع الطمث بأنه توقف دائم للدورة الشهرية، وعادة ما يحدث بين سن 45 و55 عامًا. يمكن أن تستغرق هذه العملية عدة سنوات وتتميز عادةً بانخفاض تدريجي في إنتاج الهرمونات، بما في ذلك هرموني الأستروجين والبروجسترون. ومع انخفاض مستويات الهرمون، يمكن للمرأة أن تعاني من مجموعة من الأعراض الجسدية والعاطفية، بما في ذلك الهبات الساخنة والتعرق الليلي وجفاف المهبل وتقلبات المزاج.

ثانياً: ما هي التغييرات المصاحبة لانقطاع الطمث؟

• واحدة من أكثر أعراض انقطاع الطمث شيوعًا هي الهبات الساخنة، يمكن أن تستمر هذه الأحاسيس المفاجئة بالحرارة في أي مكان من بضع ثوانٍ إلى عدة دقائق، وتكون مصحوبة بالتعرق وسرعة ضربات القلب واحمرار الجلد، يمكن أن يسبب التعرق الليلي الأرق وقلة النوم وبالتالي التسبب بالإرهاق والتعب.
• جفاف المهبل يعتبر ثاني عرض شائع، ويمكن أن يؤدي إلى الألم وعدم الراحة أثناء النشاط الجنسي. 
• يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية أيضًا تغيرات في المزاج ومستويات الطاقة، مما يؤدي إلى الاكتئاب والقلق.

ثالثاً: ما هي العلاجات المتاحة؟

الخبر السار هو أن هناك العديد من العلاجات الفعالة المتاحة لمساعدة النساء على التحكم في أعراض انقطاع الطمث، مثل العلاج بالهرمونات والذي يعد أحد العلاجات الأكثر استخدامًا. كما يمكن أن يساعد في تخفيف الهبات الساخنة وجفاف المهبل. وينطوي على أخذ هرمونات لتحل محل الهرمونات التي لم يعد ينتجها الجسم، ويمكن توصيلها عن طريق الفم أو عبر الجلد (عبر الجلد) أو عن طريق المهبل.

تشمل العلاجات الأخرى جرعات منخفضة من مضادات الاكتئاب، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الهبات الساخنة وتحسين النوم. وبالطبع يجب استشارة طبيب النسائية المختص ليقوم بتشخيص الأعراض ووصف العلاج المناسب للحالة.

يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة أيضًا في إدارة أعراض انقطاع الطمث، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي وأساليب إدارة الإجهاد في تحسين الحالة المزاجية ومستويات الطاقة.كما يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم وارتداء الملابس التي تسمح بمرور الهواء على تخفيف الهبات الساخنة.

في الختام، من المهم للمرأة أن تفهم التغيرات والأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث وخيارات العلاج المختلفة المتاحة. وبالتأكيد مع الاهتمام والدعم المناسبين يمكن إدارة الأعراض والحفاظ على نمط حياة صحي ومريح خلال هذه الفترة الانتقالية. ولأن تجربة كل امرأة مع انقطاع الطمث فريدة من نوعها، فمن الضروري العمل عن كثب مع طبيب النسائية لتطوير خطة علاج فردية، من خلال الدعم والرعاية المناسبين، يمكن للمرأة أن تبحر في سن اليأس بكل قوة وثقة.

المراجع

الدكتورة سوزان ضمرة استشارية طب وجراحة النسائية والتوليد وعلاج العقم واطفال الأنابيب https://www.facebook.com/Dr.suzanndamra https://www.instagram.com/dr.suzandamrah/ 07961888141